お嬢様酵素で2.4キロも痩せました。

もともと大食いで、食欲を我慢できないタイプでした。体型ももちろんですが、食費がかかるのも悩みでした。お嬢様酵素は、毎朝通勤で看板を目にしていました。どんなものか知らなかったのですが、テレビでそういったダイエットについてやっていたなと思いだし、頭の中でつながりました。お嬢様のイラストもかなり印象的でしたので、どんなものか試しました。
飲み方は置き換えタイプにしました。続けるコツですが、心理学的に物事を習慣化するには21日間がんばることだそうなので、21日間は意識してがんばろうと最初に決意。しかもお嬢様酵素の場合21日がんばれば、ほぼ24日に近いので、それを意識しました。
またせっかくなので、それ以外に食べた物を簡単に記録しました。レコーディングダイエットですね。といっても、普段使っている手帳の空いたスペースに簡単にメモする程度です。大尉変なことはしないようにしました。また、優先順位としては、まず酵素を飲むことが一番大事なので、メモは書きそびれてもよいことにしました。一度書かないと数日書きませんでした。
酵素ドリンクを飲んだらこれも手帳の日にちの所にチェックを入れて、視覚的に続けられているのがわかるようにし、モチベーションをキープしました。
とにかく、食べる量を減らしたかったです。朝食を置き換えました。飲むだけなのに思ったより腹もちがよく、酵素だけで午前中を乗り切るようになりました。お昼と夜は、普通に食事しましたが、だんだん、その食事量も普通になっていきました。以前は、定食も普通盛りでは足りず、お弁当も一個では足りず、女としても恥ずかしく悲しい、食欲旺盛状態でした。それが普通の量で足りるようになっていきました。
それでも仕事のストレスがきつい時期だったので、ついお酒を飲んだり、空腹でもないのに食に走ってしまう日もありました。それがなければ、もっとやせていたかも…。
ダイエットを始める時期選択としては、もし事前に仕事が大変な時期がわかるなどしたら、そういう時をさけて、なるべくストレスなく、ダイエットに集中できるといいかもしれません。
それを学びました。
今のところ、ダイエット後の体重はキープできています。仕事が変わって、歩く量が減ってしまいました。だから太っただろうなと思っていたのですが、体重計にのるとさほど変わっていません。前ほど食欲にとらわれなくなりました。酵素ドリンクダイエットが良いきっかけになったのだと思います。

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