ベルタ酵素を3か月続けました

私の場合は、夕食に置き換えで酵素ドリンクを飲んでいました。
硬水の炭酸水で割って、ミネラルやカルシウムも補強し、また炭酸なのでおなかいっぱいになるようにしました。
最初はおなかが空くし、辛かったけど慣れるといけました。昼にボリュームのあるランチを食べることも多かったので、その分夜で調整できるし、夕方に固形物を食べないことで消化も助けてくれるような気もしていました。
お肌にも良いとか聞きますが、あまり効果は感じませんでした。でも肌荒れなどもなかったですが。
あと、夜ごはんをカットするので、栄養素的にもきになりました。今まで置き換えダイエットをすると生理不順になったりしてたのですが、そういうこともなかったのでそれは安心しました。
ただ3〜4kg痩せたのは、酵素のおかげというより夕飯食べなかったからじゃ・・・と思います。生理不順に悩まされなかったのは良かったですが、じゃあ他に違うもので置き換えても、全体的に食事量が減るので同じじゃないかと思いました。
あと値段が高いのも難点です。ずっと続けるとなると、かなり金銭的につらい。
こういったことから3ヶ月でやめてしまいました。また、毎日置き換えを続けるのも精神的にツライところもありますし・・・。
私が思う酵素ドリンクの使い方は、食べ過ぎた日などのフォローとして、次の食事を酵素ドリンクに置き換えて摂取カロリーを調整していく。そうすれば毎日ではないですし、あ、ちょっとヤバイかなというときだけにして、あとは普段の食事でバランスよく栄養を摂取する、あと適度な運動を・・・と思いました。

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