酵素ダイエットを4週間続けたら、3キロ痩せました

経過報告
4週間後

 

5月15日〜5月28日

 

●体重:52.4kg → 50.6kg -1.8kg!!

 

 

トータル:3.2kg減!!

 

スタートしてから、4週間(約1ヶ月が経過しました)

 

うれしいことに、体重は順調に落ちています。

 

毎朝、体重計に乗ると、ちょっとづつ減っていて楽しいです。
今のところ停滞期もなく順調です。

 

5/15〜は、ベルタ酵素・お嬢様酵素をメインに飲んでいます。
味は、ベルタ酵素はすっきりとした甘さで、お嬢様酵素は少し甘めの味です。
どちらもおいしいです♪

 

 

飲み方は、朝の置き換えの他に夜の置き換えも始めました。
1日2食はさすがに、空腹に耐えるのがちょっときつかったです。

 

1日2食に、酵素を飲んで、その代わりにお昼ご飯は食べたいものを食べる!!
というルールを作りました。

 

空腹時になると、『あぁ〜、あれ食べたい、これ食べたい』と食べ物のことが浮かんでしまい、
我慢ができなくなってしまうので、
『明日のお昼に○○食べよう〜♪』と思うようにしました。

 

食べれない!!と思ってしまうと、余計に食べたくなるのが、
お昼に食べれるっと思うと少しの我慢ですむので、何とか乗り切ります。

 

なので、、、

 

 

お昼はカップラーメンも食べたし、ランチで外食したり、お弁当に好きなものを入れて行ったりと
食べるものを気にしないで食べることができたのでストレスなく順調に体重が落ちました♪

 

あと、意識していたのが、糖質。

 

糖質ダイエットというのがあるようで、、、
やり方としては、たぶん・・・
極力糖質を取らず、たんぱく質をたくさん取るようにする・・・。だったかと。

 

ちょっと意識があいまいですが、私は糖質の摂取をなるべく避け、
そのかわりお肉・お魚は普通に食べていました。

 

あと食事の時は、噛む回数を30回を目標に噛みます。
そうすることで、満腹中枢が刺激されてそんなに食べていなくてもおなかが満足するらしいです。

 

少しづつではありますが、空腹にもなれてきて体重も順調に落ちているので、ストレスなく続いています。

 

酵素を飲み続けている変化として・・・

 

まず、肌の調子がいいです。
生理前など吹き出物・にきびができやすいのですがそれが少なくなりました。
肌がもちっとした感じで、化粧のりが良くなった気がします。

 

体調の変化を感じづつこのまま順調にがんばっていきます♪

 

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